1、首先，准备好几头蒜，把干皮和跟须去掉，然后放桌上。
2、然后把蒜剥皮，把准备好的蒜皮都剥掉，洗干净。
3、拿出一个喝完水的矿泉水瓶，别的饮料瓶也可以，但是要用水洗干净。
4、把剥好皮的蒜挨个都放到清洗干净的矿泉水瓶里。
5、放上食盐一勺，香油两滴，然后把瓶子盖子盖上，拧紧。
6、找个平地，最好是在地上或者是桌子上，最好是木头桌子，比较厚实的地方，把瓶子用力的来回砸，反复砸，转着圈砸，不要只砸一个地方，大约砸四五十下，瓶里的蒜瓣就变成了泥状。
7、然后拧开盖子，加少量的水，按照算得多少加水，然后慢慢的晃动下，把瓶子里面的蒜泥倒出来，装到小碗里即可。